Фото Торса Спортсменов

Как вариант можно возвращать руки в исходную позицию над водой Это уменьшает сопротивление воды но требует больших затрат сил В соревнованиях на скорость некоторые пловцы предпочитают именно этот вариант В тренировках разрешается применять волнообразные движения ногами как в баттерфляе однако на соревнованиях спортсменам разрешено лишь одно такое движение ногами после старта или поворота у бортика но только в период первого гребка руками На соревнованиях по плаванию где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции который спортсмены должны проплыть этим стилем Существует ещё одна методика: применять вертикальное движение ногами как в кроле Правила FINA запрещают использовать этот метод в профессиональном спорте Правила FINA требуют чтобы пловец дотрагивался до бортика обеими руками причем одновременно Иногда неопытные пловцы стараются держать голову над водой постоянно не опуская её Это не только трудно и неудобно но и опасно для позвоночника Чрезмерное напряжение мышц шеи и спины может спровоцировать смещение в суставах позвоночника Некоторые спортсмены экспериментируют с разворотом кувырком таким же как применяется в кроле На финише дистанции используется такая же техника для касания бортика

Allwomens

Руки должны начинать движение с небольшой скоростью и затем постепенно ускоряться Движение не останавливается до тех пор пока спортсмен не перейдет к скольжению вперёд в фазе возврата